「睡眠不足はお肌の大敵」は正しい。きちんとした睡眠をとれていると、肌も髪も健康になります。なぜなら、睡眠中に分泌される成長ホルモンは一日の半分とも言われているのです。ターンオーバーを促し、体の修復を行うのに欠かせない成長ホルモン。睡眠時間を味方につけて美容ケアをしたいですね。内側から輝く美しさと、健康的な体を手に入れていきましょう。